Yin Yoga
Yin Yoga focust zich op het vasthouden van houdingen voor een langere periode (3-5 minuten). Anders dan de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen en verlengen hiervan. Door je spieren te ontspannen wordt het bindweefsel (fascia) in de dieper gelegen lagen bereikt. Yin yoga vraagt je je over te geven aan het nu, stretch het fysieke lichaam, geeft diepe ontspanning en helpt je uit je gedachten te zakken.
Als je enorm flexibel bent of een heel energieke persoonlijkheid hebt, zit de uitdaging van yin yoga vooral in het niet-fysieke aspect van yin yoga: je aandacht bij je ademhaling en je lichaam houden. Vaak geven we onszelf niet de tijd en ruimte om met ongemakkelijke gedachten en gevoelens geconfronteerd te worden. Het lange stilzitten in de houdingen maakt het makkelijk om je gedachten alle kanten op te laten gaan, in plaats van bij het huidige moment te blijven.
Balancing Yin – Yang
Een Yin Yang yogales richt zich op het ont- spannen (yin) en het versterken (yang) van het lichaam. Tijdens het Yin gedeelte worden de houdingen 3-5 minuten vastgehouden, terwijl de spieren zich ontspannen en worden verlengd. Hierdoor wordt het bindweefsel in het lichaam gestimuleerd. Yin yoga heeft een positief effect op de organen, het immuunsysteem, het bindweefsel, spieren, gewrichten en het helpt je uit je gedachten te zakken.
In het Yang deel versterken we ons lichaam en geest met dynamische oefeningen. We verbinden hierbij onze bewegingen met de ademhaling. Tijdens het yang gedeelte bewegen we soepel van de ene houding naar de andere terwijl je fysieke kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen opbouwt. Ervaar de kracht van de combinatie van passieve en actieve houdingen in een les. Je verlaat deze les ontspannen met hernieuwde energie.
Hatha Yoga
Hatha yoga is een klassieke yogavorm die zijn oorsprong kent in India.
Hatha kan je op 2 manieren vertalen, namelijk Hatha als één woord, wat staat voor moeite, kracht of wilskracht en Ha – tha als twee woorden. Ha staat voor de zon, de mannelijke kant, het actieve, ook wel yang. Tha staat voor de maan, de vrouwelijke kant, het kalme, ook wel Yin. Het zijn twee tegengestelde krachten of energieën, die met elkaar in balans moeten komen.
Dit in balans brengen doen we door de verschillende houdingen (asana’s) en adembeheersing (pranayama). Zo ontstaat er verbinding tussen lichaam en gedachte en kom je in het hier en nu. Door inspanning komt er ontspanning.
De lessen zien voor iedereen toegankelijk, omdat elke les naar ieders mogelijkheden aan te passen is. Je bent 10 minuten voor aanvang van de les welkom.
Nog vragen?
Wil je meer weten over de verschillende stijlen?
Heb je vragen over de verschillende yogastijlen of ben je benieuwd naar wat yoga voor jou kan betekenen? Wil je graag ervaren welke yogas- tijl het beste bij jou past en op welk moment van de dag? Je bent van harte welkom voor een proefles! Deze kan per WhatsApp of via het contactformulier worden aangevraagd.
Nog vragen?
Wil je meer weten over de verschillende stijlen?
Heb je vragen over de verschillende yogastijlen of ben je benieuwd naar wat yoga voor jou kan betekenen? Wil je graag ervaren welke yogas- tijl het beste bij jou past en op welk moment van de dag? Je bent van harte welkom voor een proefles! Deze kan per WhatsApp of via het contactformulier worden aangevraagd.